может бежать марафон может поделиться Мэтт Дэймон 6 блок съемок истории подготовки мышцы живота-icesword

может бежать марафон может поделиться Мэтт Дэймон 6 блок съемок подготовки 史马特 – Деймон мышцы живота, как известно, 45 – летний Мэтт Деймон (· Мэтт Дэймон) является в настоящее время горячих звезд голливуда, гений, сценарист, режиссер и продюсер.подавляющее большинство зрителей впечатление его также всегда оставаться в: этот человек, играет, что все хорошо!Потому что он не зависит от цвета и величины, на плоть на ужин!если сказать на актерской карьере не серьезные и постоянные актер не хороший актер Мэтт Дэймон, так · должно быть, потому что он для каждого департамента, пенсионер, фильм имеет чрезвычайно жесткие требования, особенно для себя, в частности, жестокий и беспощадный.В 1996 году он бежал на 12 миль в день выше, есть только куриные грудки, печеный картофель и принудительно 40 фунтов веса для яиц, это играет "firewire мужество" уличен в героин солдат.в 2009 году "Стукач", в целях координации в период роль образ, он отказался от движения, каждый день с гамбургеры, картофель фри, пиво и т.д. в качестве основных продуктов питания и, в конечном счете, некогда 30 фунтов веса."КЭК" 2013 года пространства, чтобы играть может спасти мир героев, каждый день он остаться в тренажерном зале времени достиг целых четыре часа, и, наконец, вновь заставить себя на практике 6 блок мышцы живота, даже не все брить волосы.напоминает, что память, Мэтт Дэймон всегда · сказал: "я провел несколько месяцев, каждый день ходить в спортзал, также голоден, этот эффект только и занимался, слишком больно!Я на самом деле очень люблю, особенно люблю гамбургеры, но на этот раз все бросить, и, наконец, я только увидел в зеркало, это чувство: Я голоден! "2015 года "Марс" для спасения, который играет случайно оказавшихся Марс астронавт, снова похудела на 15 кг веса, на одном дыхании.Толстяк на мышцы спортсмен из спортсмен из мышц, снова на худой как щепка, так трудно платить, и период должен иметь упорство, абсолютно очень человек может это сделать.Теперь Борн, "5" и сильный хиты, Мэтт Дэймон также в этой связи, как утверждается, · и восстановить фитнес, хорошо себя один раз злоупотреблений: во – первых, в целях сокращения их содержание жира, он выбрал легендарный "аэробные король" – бег, бег трусцой, что в дальних передач Челнок бегать, спринт и т.д, также, чтобы его в подготовке запуска весело.еще стоит отметить: он сам или позвоночнику любителей бега, в начале этого года знаменитый Хантингтон – Бич в Калифорнии также специально псевдоним "лошадь Хью · 格林利夫" приняли участие 1 поле Полумарафон матч – марафон, окончательный результат 1 час 58 минут 05 секунды, или довольно хорошо, да.Помимо бег, он также будет проводить аналогичные Боуса восхождение машина эта высокая интенсивность интервал подготовки, а также с целью уменьшить жир, и, конечно, повышения их пригодности.Во – вторых, по – прежнему является увеличение мышцы, 4 часа в день в спортзале, в том числе 仰卧起坐, отжимания, поднять вес железа, штанга, приседания и т.д. в силу профессиональной подготовки.Наконец, он день диеты, сообщается, что общая стоимость только 2000 калорий для карты, даже не на половину прошлого!Бонг подробные рецепты на целый день: завтрак: 3 вареные яйца, хлеб из цельного зерна, стакан молока, добавить ложку меда, орехов.кто может помочь повысить иммунитет, укрепить основы метаболизм.обед: курица, сэндвич с сыром, капуста, брокколи, шпинат, морковь, картофель.может помочь укрепить сила и выносливость мышц.ужин белка молочный коктейль, орехи, семена тыквы, тунец.Так, теперь появляется на экране назад он стал такой: помимо когда съемки дух, он в частном порядке в жизни тоже всегда поддерживал хорошие привычки, также часто был сфотографирован после фитнес – фотографии.Это он еще может иметь 45 лет, 29 – летний хороший рисунок, истинная причина, Мэтт Деймон поставил сверстников · далеко позади.А ты?Короче говоря: фитнес, или похудеть, эти вещи не любой комбинации клавиш, другие за яркие, чёрт знает, что с этой целью они пережили!(Фэн Цинъян бегать руководства)

能跑马拉松能拍戏 分享马特-达蒙6块腹肌训练史 马特-达蒙   众所周知,现年45岁的马特·达蒙(Matt Damon)是好莱坞目前炙手可热的大明星、天才编剧、导演以及制片人。   绝大多数观众对他的印象也一直都是停留在:这个男人,演什么都好看!   因为他既靠颜值,又靠肉体吃饭!   如果说一个对演艺事业不认真执着的演员不是好演员,那么马特·达蒙一定是,因为他对每一部接拍的片子都有着极为严格的要求,尤其是对自己特别的心狠手辣。   1996年,他靠着每天跑12英里以上,只吃鸡胸脯、烤土豆以及蛋清强行减重40磅,为的就是饰演《火线勇气》中沉溺于海洛因的士兵。   2009年的《告密者》,为了配合角色形象,期间他又放弃了运动,每天以汉堡、薯条、啤酒等为主食,最终一度增重30磅。   2013年的《极乐空间》,为了饰演能够拯救世界的英雄,他每天呆在健身房锻炼的时间就足足达到了四小时,最后再次强迫自己练出6块腹肌,甚至连头发都剃没了。   回想起那段记忆,马特·达蒙总是说:‘我用了好几个月,天天去健身房,还饿肚子,才练成这效果,太痛苦了!我其实很爱吃,特别爱汉堡,但这次全戒了,最后看到镜子中的我,唯一的感受就是:饿死我了!’   2015年的《火星救援》,为了饰演一名意外受困火星的宇航员,又再次减重,一口气瘦下来15公斤。   从胖子到肌肉型男,再从肌肉型男到骨瘦如材,如此艰辛的付出,以及期间所要具备的毅力,绝对非常人所能做到。   如今,《谍影重重5》又强势来袭,据说马特·达蒙也是为此又重拾健身,好好的虐了自己一番:   首先为了降低自己的脂肪含量,他选择了传说中的‘有氧之王’——跑步,什么中长距离慢跑、变速折返跑、冲刺跑等等,也让他的跑步训练充满了乐趣。   更值得一提的是:他本人还是个地地道道的跑步爱好者,今年年初在加州著名的亨廷顿海滩还特意化名“马休·格林利夫”参加了1场半程马拉松比赛,最终成绩是1小时58分05秒,还是相当不错的哦。   除了跑步,他也会进行类似于沃萨攀爬器这种的高强度间歇训练,目的也是为了减脂,当然还有提升自己的体能。   其次是增肌,依然是每天4小时的健身房,其中包括仰卧起坐、俯卧撑、举铁、举杠铃、负重深蹲等力量训练。   最后是饮食,据悉他一天的总热量摄取值才为2000卡,连过去的一半都不到呢!   奉上详细的一整天食谱:   早餐:   3个水煮蛋、全麦面包、一杯加了一勺蜂蜜的牛奶、坚果。   可以帮助人提高免疫力,增强基础代谢。   午餐:   鸡肉、奶酪三明治、羽衣甘蓝、西蓝花、菠菜、胡萝卜、土豆。   可以帮助增强肌肉的力量和耐力。   晚餐   蛋白质奶昔、坚果、南瓜籽、金枪鱼。   所以,如今出现在银幕前的他又变成这样的了:   除了拍戏时候的拼劲,他在私下生活中也一直都保持着良好的运动习惯,还常常被人拍到健身后的照片。   这也是他45岁依旧能拥有29岁好身材的真正原因,马特·达蒙已经把同龄人远远的甩在了身后。   那么你呢?   总而言之:无论健身,还是减肥,这些事都没有任何的捷径,别人光鲜亮丽的背后,鬼知道他们为此都经历了什么!(风清扬 跑步指南)相关的主题文章:

Comments are closed.